¿Las Proteinas, Aliadas O Enemigas De La Nutricion Saludable?

Las proteinas son sustancias organicas que contienen carbono, hidrogeno, oxigeno y azoe. Estan compuestas de aminoacidos, sus unidades mas simples, ciertos cuales son esenciales para nuestro organismo; o sea, que necesariamente deben ser ingeridos asi como la dieta, ya que el cuerpo no es capaz de producirlos por si solo. Dieta de alimentos con proteinas.

Se aconseja tomar hidratos de carbono de alto indice glucemico de forma inmediata tras los ejercicios de esta forma se detiene la secreccion de insulina , se detienen de igual forma los ciclos de ATP ADP y se permite al cuerpo tomar energia de los azucares en vez de catabolizar proteinas. De igual forma se puede acrecentar la reserva de glucogeno en los musculos anadiendo L-Glutamina en las bebidas deportivas que se beben el dia despues del entrenamiento, asi se ayuda a la restauracion.